|
Народ, как добрать дневную норму белков без спортпита? Если есть говядину, то тогда норма жира зашкаливает. Остается что, объедаться творогом и яичным желтком?
|
67 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1454 kcal
|
Fett: 35,72g | Eiw: 78,80g | Kohlh: 217,47g.
Frühstück: Яблоко Зеленое, Банан, Сыр Российский, Матрица Салат из Свежей Капусты с Яблоками и Морковью, Мистраль Крупа Гречневая Ядрицаp. Mittagessen: Курица Вареная, Борщ. Abendessen: Яблоко Зеленое, Now Omega-3, Творог (Полностью Обезжиренный), Ржаной Хлеб, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Green Ray Опята Маринованные. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Куротитьки дадут белок. Нежирная рыба тоже хороший вариант. Как правило малокалорийная, съесть можно много, если вы любитель рыбы.
Яичные Желтки дают только жиры.
18 Nov 16 vom Mitglied: Yulya Fit
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mortemort's Gewichtsverlauf
|