Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2016
|
74,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3242 kcal
|
Fett: 95,86g | Eiw: 183,89g | Kohlh: 385,57g.
Frühstück: Omega Beerencocktail, Aldi Haferflocken, Leinöl, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Kaufland Milch 0,1% Fett. Mittagessen: Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Aldi Erbsen mit Möhrchen, K-Classic Spitzen Langkorn Reis. Abendessen: Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Weißer Reis (Langkorn), Seeberger Mandeln. Snacks/Sonstiges: Espresso, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Cappuccino, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Kaffee mit Milch, Kaufland Magerquark, Clasen Bio Walnusskerne. mehr...
|
|
2535 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ronnaldo79's Gewichtsverlauf
|