Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2016
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103,4 kg
Bisher verloren: 50,8 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1715 kcal
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Fett: 63,54g | Eiw: 121,58g | Kohlh: 185,33g.
Frühstück: Butter (Salted), Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Horseradish, Foster Farms Hickory Smoked White Turkey, Darigold All Natural Sour Cream. Abendessen: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Kirkland Signature Kettle Crinkle Cut Chips, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Peanut Butter Filled Pretzels, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Honeymaid Graham Crackers, Angie's Boom Chicka Pop Sweet & Salty Kettle Corn, Chobani Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Bananas, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mehr...
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3226 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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