Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2016
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87,1 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2070 kcal
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Fett: 48,72g | Eiw: 139,62g | Kohlh: 258,88g.
Frühstück: Pompelmo, Pesoforma Barrette Cioccolato e Caramello, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè Espresso. Mittagessen: Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Barilla Sugo con Pomodoro e Basilico, Barilla Spaghetti N.5, Cipolle, Fagioli Borlotti, Pomodori, Carote, Lattuga, Caffè Espresso. Abendessen: Novi Nero Nero 99%, Mandorle, Noi & Voi Piselli in Scatola, Barilla Sugo con Pomodoro e Basilico, Noi Voi Fagioli Cannellini, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Sonstiges: Caffè Espresso, Pompelmo. mehr...
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3416 kcal
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Bewegung:
Sauna - 10 Minuten, Baden - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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lucaravelli's Gewichtsverlauf
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