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Peso Inicial
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88,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1237 kcal
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Fett: 26,03g | Eiw: 166,21g | Kohlh: 81,38g.
Frühstück: Italac Leite Semidesnatado, First Pasta Integral de Amendoim, Clara de Ovo. Mittagessen: Clight Suco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral. Abendessen: Clight Suco, Clara de Ovo Cozida, Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Italac Leite Semidesnatado, Whey Protein, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mehr...
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3460 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Fabio Garcia_SP's Gewichtsverlauf
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