Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2016
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103,1 kg
Bisher verloren: 51,2 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2169 kcal
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Fett: 90,51g | Eiw: 136,38g | Kohlh: 228,81g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Darigold All Natural Sour Cream, Foster Farms Hickory Smoked White Turkey, Horseradish. Abendessen: Uno Chicago Grill Chicago Classic Deep Dish Pizza. Snacks/Sonstiges: Chobani Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Bananas, Trader Joe's Peanut Butter Filled Pretzels, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Chobani Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Strawberries, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Bananas, Fiber One Protein Bars - Peanut Butter. mehr...
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3691 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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