Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2016
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83,3 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2697 kcal
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Fett: 50,94g | Eiw: 183,77g | Kohlh: 376,77g.
Frühstück: Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), General Mills Lucky Charms, Nestle Caramac Giant Buttons, Alpro Simply Plain, Alpro Unsweetened Almond Milk, Oreo Cookie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. Mittagessen: Morrisons Piri Piri Chicken Fillets, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. Abendessen: Hobea Clara Líquida, Egg, Courgette, Morrisons Pickled Beetroot, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. Snacks/Sonstiges: The Muscle Bakery Muscle Malt Cake, Hershey's Kisses, Muscle Mousse Chocolate, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Protein Poptart (Chocolate Dough), Princes Apple Fruit Filling, Monster Energy Absolutely Zero. mehr...
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3585 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 27 Minuten, Bodybuilding - 51 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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