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Hj dia de pesagem
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96,2 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1725 kcal
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Fett: 100,64g | Eiw: 108,88g | Kohlh: 101,30g.
Frühstück: Suco Detox, Tomates, Queijo Minas, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tapioca. Mittagessen: Linguado Cozido, Tomates Cereja, Aipo Cozido, Peito de Frango, Repolho, Berinjela Cozida, Couve Refogada, Cenouras, Clara de Ovo, Bife de Carne de Vaca, Cupim Assado. Abendessen: Alface, Danone Iogurte Grego, Repolho, Queijo Cheddar, Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura). Snacks/Sonstiges: Pêssego, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mãe Terra Farinha de Chia, Quinoa Cozida, Morangos, Danone Iogurte Grego Light Morango, Pêssego. mehr...
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3118 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Erico Souza's Gewichtsverlauf
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