Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2016
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71,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2528 kcal
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Fett: 23,30g | Eiw: 139,20g | Kohlh: 429,34g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Arance, Banana, Scotti Gallette di Riso. Mittagessen: Carne di Petto di Tacchino, Lattuga, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Sugo di Pomodoro. Abendessen: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Carne di Petto di Tacchino, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Sonstiges: Maltodestrine, Despar Fiocchi di Avena Biologici, Fage Fruyo Pesca 0%, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Despar Flakes di Farro, Latte di Soia, Banana, Scotti Gallette di Riso. mehr...
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2521 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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