Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2012
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78,5 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2069 kcal
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Fett: 69,52g | Eiw: 72,64g | Kohlh: 233,35g.
Frühstück: nutri grain cereal bar, blackberries driscoll, pro performance soy, Coffee (Brewed From Grounds), Metamucil, Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar. Mittagessen: nutri grain, V 8 low sodium. Abendessen: chardonnay, walnuts, honey, acorn squash, st louis rib. Snacks/Sonstiges: Blue Diamond smokehouse, blueberries. mehr...
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3297 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 19,1 kg pro Woche
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