Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2016
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78,9 kg
Bisher verloren: 41,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1432 kcal
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Fett: 51,63g | Eiw: 93,15g | Kohlh: 147,71g.
Frühstück: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Ovo Cozido, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Agrião, Mostarda, Rúcula, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Couve Manteiga Crua, Molho de Tomate. Abendessen: Bela Ischia Suco De Caju, Yoki Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Snacks/Sonstiges: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. mehr...
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2570 kcal
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Bewegung:
Mountainbike - 26 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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