体脂肪率16.4%
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40 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1391 kcal
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Fett: 57,55g | Eiw: 71,07g | Kohlh: 155,21g.
Frühstück: 正栄食品 かぼちゃの種, ロルフ おとなのベビーチーズ 枝豆味, 谷尾食糧工業 まるごと玉ねぎスープ コンソメ味, 三井食品株式会社 有機アサイーパウダー, 三井食品株式会社 有機マキベリー100%パウダー, スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, セブンイレブン 1袋で1日分の食物繊維がとれるライ麦パン. Mittagessen: 三島食品 五穀ごましお, ご飯, ニッスイ 3種の五目おかず 五目煮豆, マリネ, テーブルマーク ふっくらオムレツ, ニッスイ チーズハンバーグ. Abendessen: だいこん, マグロの刺身, マリネ, イカ, わさび, 醤油, 鯛, エビ, サーモンの刺身, ホタテ, あじ, プリマハム 香薫 あらびきポークウインナー, 豚汁. Snacks/Sonstiges: 井村屋製菓 クリームチーズアイス. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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