Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2016
|
104,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2054 kcal
|
Fett: 69,39g | Eiw: 176,56g | Kohlh: 189,70g.
Frühstück: Кедровые Орехи, Тыквенные Семечки, American Fresh Арахисовая Паста Кремовая, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные, Геркулес Хлеб Зерновой, Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Финик, Мандарины, Магнит Хурма. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Гороховая Каша. Abendessen: Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи, Финик, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Sonstiges: Говядина Отварная, Борщ Украинский, Изолят Iso Sensation. mehr...
|
|
3100 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|