Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2016
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73,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3204 kcal
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Fett: 96,26g | Eiw: 183,49g | Kohlh: 376,37g.
Frühstück: Kaufland Milch 0,1% Fett, Aldi Haferflocken, Omega Beerencocktail, Leinöl, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt. Mittagessen: K-Classic Junge Brechbohnen, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, K-Classic Spitzen Langkorn Reis. Abendessen: Almare Alaska Seelachs Filet, Weißer Reis (Langkorn), Seeberger Mandeln. Snacks/Sonstiges: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Cappuccino, Kaffee mit Milch, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Kaufland Magerquark, Clasen Bio Walnusskerne, Espresso. mehr...
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2414 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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