Посетил кочалочку в 15-й раз. Один день вынужденно пропустил.
Подросли веса: жим лёжа стал по 65 кг (+5), присяды в гакке стали с весом 35 кг (+10)
Также впритык сделал бицепс на руках. Получилось впервые!
(3 подхода по 10 поднятий каждой рукой.)
Масса тела выросла сильно. Думаю, это потому что я вынужденно несколько дней нарушал рацион - жрал пиццу и прочие макароны. Завязал с этим сегодня.
О, кстати! Давно не было обмера тушки!
Итак, изменения за прошедшие 23 дня:
Обхват шеи 37 см (+2.0)
Обхват талии 78 см (+2.0)
Обхват предплечья 27.5 см (+1.5)
Не радует только вес: 73.4 кг (+4.9)
Индекс массы тела: 13.44%
