Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2016
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74 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3375 kcal
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Fett: 86,55g | Eiw: 177,93g | Kohlh: 440,54g.
Frühstück: IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Leinöl, Omega Beerencocktail, Aldi Haferflocken, Kaufland Milch 0,1% Fett. Mittagessen: K-Classic Junge Brechbohnen, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, K-Classic Spitzen Langkorn Reis. Abendessen: Seeberger Mandeln, Weißer Reis (Langkorn), Eiklar. Snacks/Sonstiges: McDonald's Hamburger, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Cappuccino, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Espresso, Kaffee mit Milch. mehr...
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2515 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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