Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2016
|
81,2 kg
Bisher verloren: 38,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1227 kcal
|
Fett: 37,33g | Eiw: 99,02g | Kohlh: 126,31g.
Frühstück: Parmalat Leite Semi Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar. Mittagessen: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Sadia Filé de Peito, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Molho de Tomate, Café. Abendessen: Supino Supino Light Banana, Nozes e Damasco, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado, Bimbo Rap10 Integral, Ipanema Queijo Branco Light. Snacks/Sonstiges: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. mehr...
|
|
3021 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 24 Minuten, Mountainbike - 47 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
|