Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2016
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89 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1948 kcal
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Fett: 45,24g | Eiw: 83,96g | Kohlh: 319,83g.
Frühstück: Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Болгарский Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Омлет или Яичница с Сыром, Хурма. Mittagessen: Хурма, Кофе с Молоком и Сахаром, Батон, Макароны Отварные. Abendessen: Зеленое Яблоко, Запеченная или Жаренная Рыба, Гранат. mehr...
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2534 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Lahtone's Gewichtsverlauf
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