Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2016
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80,7 kg
Bisher verloren: 39,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1448 kcal
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Fett: 54,70g | Eiw: 84,79g | Kohlh: 160,61g.
Frühstück: Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado. Mittagessen: Café, Contra-filé, Sobrecoxa de Frango, Palmito, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula. Abendessen: Supino Supino Light Banana, Nozes e Damasco, Sobremesa de Gelatina, Arcor Bala Butter Toffes, Suco de Maracujá, Sardinha Frita, Tomates, Ipanema Queijo Branco Light, Rúcula, Hortelã, Alface. Snacks/Sonstiges: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. mehr...
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2899 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Mountainbike - 53 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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