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Depois do choque de ontem com o acidente do avião, vem o choque da votação na câmara dos deputados. Mas a vida continua. Hoje não é dia de jejum intermitente então tomei cafe da manhã com ovo e queijo.
Acabei de correr 6,25km e gastar 443 kcal. Então missão cumprida por hoje. Estava frustrada fazia dois dias porque não consegui correr devido a chover o dia todo.Estou sem fome pro almoço, então resolvi tomar um iogurte grego e comer 10 bolinhas de amendoim. Assim fico saciada mais algumas horas e como proteína com gordura saudável.Hoje estou me sentindo menos inchada, e não estou estufada. Dormi muito bem até as 6:30 da manhã e as 7hrs levantei.
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64,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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941 kcal
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Fett: 50,44g | Eiw: 63,39g | Kohlh: 57,28g.
Frühstück: Queijo Mozzarella, Café com Leite Desnatado, Ovo. Mittagessen: Santa Helena Amendoim, Vigor Iogurte Grego Tradicional. Abendessen: Spoleto Cenoura, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Sushi Filadélfia, Gendai Sashimi Peixe Branco, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Snacks/Sonstiges: Queijo Mozzarella, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo. mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
Sport - 49 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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