Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2016
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95,5 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1787 kcal
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Fett: 68,67g | Eiw: 161,88g | Kohlh: 138,32g.
Frühstück: Banana Prata, Sadia Peito de Peru Defumado, Tapioca de Queijo. Mittagessen: Queijo Minas, Kiwi, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca, Filé de Frango Grelhado, Alface, Cenouras Cozidas, Palmito. Abendessen: Pêssego, Vapza Peito de Frango Desfiado, Alface, Antepasto de Berinjela. Snacks/Sonstiges: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Abacaxi, Morangos, Nestlé Iogurte Grego Light, Café com Leite Integral. mehr...
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2793 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Erico Souza's Gewichtsverlauf
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