Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2016
|
78,7 kg
Bisher verloren: 18,0 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1361 kcal
|
Fett: 54,32g | Eiw: 103,74g | Kohlh: 121,76g.
Frühstück: Bananas, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, 1% Fat Milk, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Mittagessen: Olive Garden Italian Salad Dressing, Pork Loin (Tenderloin), Coastal Valley Farms Organic Spring Mix, Cucumber (with Peel), Dole Shredded Carrots. Abendessen: Market Pantry Colby Jack Shredded Cheese, Sweet Red Peppers, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Quinoa (Cooked). Snacks/Sonstiges: Great Value 1% Low Fat Cottage Cheese, Gala Apples, Egg. mehr...
|
|
2563 kcal
|
Bewegung:
14979 stepa - 1 Minute, Krafttraining (Mäßig) - 49 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cuzido23's Gewichtsverlauf
|