Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2016
|
66 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1770 kcal
|
Fett: 49,13g | Eiw: 134,04g | Kohlh: 205,92g.
Frühstück: Ritter Sport Шоколад Молочный Миндаль в Карамели, Домик в деревне Молоко 3,5%, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Вареное Яйцо, Maxler Whey Protein Ultrafiltration. Mittagessen: Помидоры, Ашан Пекинская Капуста, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Prosto Рис Гармония Фитнеса. Abendessen: Гречка Отварная, Дек.16-кекс куриный. Snacks/Sonstiges: Ltr 16_ Творожное желе с протеином. mehr...
|
|
2486 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
Happy-life's Gewichtsverlauf
|