Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2016
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73,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3261 kcal
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Fett: 98,57g | Eiw: 183,53g | Kohlh: 393,35g.
Frühstück: Erdnussbutter, Kaufland Milch 0,1% Fett, Aldi Haferflocken, Omega Beerencocktail, Leinöl, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt. Mittagessen: Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Kidneybohnen (Dose), Vollkornnudeln, K-Classic Junge Brechbohnen. Abendessen: Seeberger Mandeln, Weißer Reis (Langkorn), Eiklar. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Clasen Bio Walnusskerne, Kaufland Magerquark, Espresso, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Original. mehr...
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2434 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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