Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2016
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80,9 kg
Bisher verloren: 39,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1165 kcal
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Fett: 33,30g | Eiw: 83,45g | Kohlh: 134,06g.
Frühstück: Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Mittagessen: Linguado Cozido, Couve Refogada, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Batata Doce, Café, Agrião, Mostarda, Rúcula, Vagem Cozida, Peito de Frango, Mel. Abendessen: Pão Francês, União Açúcar Cristal Orgânico, Nescafé Tradicional, Scala Queijo Prato, Molico Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Sonstiges: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. mehr...
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3259 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 13 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Mountainbike - 33 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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