Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2016
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106,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1917 kcal
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Fett: 32,77g | Eiw: 201,68g | Kohlh: 200,97g.
Frühstück: Lidl Magere Yoghurt, Body & Fit Whey Protein Exclusive, Melk (Halfvol), Gekookt Ei, Body & Fit Whey Protein Exclusive, Lidl Magere Yoghurt. Mittagessen: Bruine Boterham, AH Kalkoenfilet. Abendessen: AH Snijbonen. Snacks/Sonstiges: Eierkoek, Kippenvlees Vetarm (Geroosterd, Gebraden, Gekookt), Banaan, Appel. mehr...
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4018 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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