Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2016
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80,5 kg
Bisher verloren: 39,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1323 kcal
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Fett: 44,66g | Eiw: 95,40g | Kohlh: 135,48g.
Frühstück: Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, União Açúcar Cristal Orgânico, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Mittagessen: Molho de Tomate, Ovo Cozido, Café, Mel, Peito de Frango, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Linguado Cozido. Abendessen: Kellogg's Sucrilhos, Macarrão a Bolonhesa. Snacks/Sonstiges: Café, Piraquê Cream Crackers, Piraquê Cream Crackers, Café. mehr...
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2747 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 57 Minuten, Wandern - 46 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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