Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2016
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103 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1872 kcal
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Fett: 53,80g | Eiw: 157,75g | Kohlh: 180,98g.
Frühstück: Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Нутелла Шоколадная Паста, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рисовая Лапша (Вареная), Азбука Вкуса Суп-Пюре Грибной. Abendessen: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Сахар, Какао, Изолят Iso Sensation, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Ряженка 4%. mehr...
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3050 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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