Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2016
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63,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1753 kcal
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Fett: 65,79g | Eiw: 106,67g | Kohlh: 169,88g.
Frühstück: Atum em Óleo (Enlatado), Schar Fette Croccanti, Romã, Maçã, Banana, Limão, Couve Manteiga Crua. Mittagessen: Cebolas, Arroz Integral, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Peito de Frango, Cenouras, Quero Feijão Carioca. Abendessen: Jandira Castanha do Pará, Budweiser Cerveja, Coxinha de Festa, Chuleta Bovina. Snacks/Sonstiges: Crek Crek Biscoito de Polvilho, Suavipan Alfajor, Turma da Mônica Maçã, Uvas-Passas (sem Sementes), Sunwarrior Proteína de Arroz, La Violetera Nozes, Goji Berry, Couve Manteiga Crua. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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nikinho.muscle's Gewichtsverlauf
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