Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2016
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86,7 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1567 kcal
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Fett: 61,66g | Eiw: 47,04g | Kohlh: 197,15g.
Frühstück: Coffee, Coca-Cola Coca-Cola, Powerade Jagged Ice, Ham and Cheese Croissant Sandwich. Mittagessen: Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. Abendessen: Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Woolworths Moroccan Chicken & Couscous Salad, Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Blackberries, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero. Snacks/Sonstiges: PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero, Cadbury Aero Milk Slab, Monster Absolutely Zero. mehr...
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3493 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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