Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2016
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85,7 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1396 kcal
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Fett: 48,19g | Eiw: 64,84g | Kohlh: 179,74g.
Frühstück: Coffee, Knorr Cup-A-Soup Chicken Noodle, Monster Absolutely Zero. Mittagessen: Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Cooked Green Peas, Mashed Potato, Fish Cakes. Abendessen: Soy Sauce (Tamari), Candied Ginger, Horseradish, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). Snacks/Sonstiges: Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Monster Absolutely Zero, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Monster Absolutely Zero. mehr...
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2857 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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