|
Утро порадовало показателями. Да, это начало только, но как же тяжело было вчера. Организм сопротивлялся, не хотел работать! Но перед сном заставила себя поработать 20 мин! За долгое время спала хорошо, спина не болела. Уже на разминку встала, надо заставлять, НАДО!!! Меня мотивирует то, что муж за 10 лет совместной жизни впервые позвал с собой на корпоратив!!!
|
85,9 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
946 kcal
|
Fett: 36,56g | Eiw: 55,19g | Kohlh: 108,37g.
Frühstück: Черника, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Салат из Помидор и Пекинской Капусты, Голубцы. Abendessen: Vитамин Шпинат Отборный, Vитамин Брюссельская Капуста, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Sonstiges: Tuc Крекер Сметана Лук, Мандарины, Вода. mehr...
|
|
2285 kcal
|
Bewegung:
Zirkeltraining - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|