Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2016
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67 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2234 kcal
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Fett: 88,52g | Eiw: 184,34g | Kohlh: 186,86g.
Frühstück: Окей Изюм Темный, Красные Вишни, Дмитровский Молочный Завод Ряженка 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Золотые Злаки Сибири Отруби Очищенные Овсяные с Черникой, Аланталь Сыр Легкий 17%, Зеленое Яблоко, Яйцо Всмятку. Mittagessen: Маслины, Сладкий Красный Перец, Мистраль Бурый Рис Отварной, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень. Abendessen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Байкальский Творог 2%, Какао-Порошок (Несладкий). Snacks/Sonstiges: Яичный Белок, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Оливковое Масло, Ultimate Nutrition Omega-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2594 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Studieren - 2 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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sashka38's Gewichtsverlauf
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