Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2016
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84,8 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1620 kcal
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Fett: 45,34g | Eiw: 59,05g | Kohlh: 201,07g.
Frühstück: Baby Carrots, Coffee, Monster Absolutely Zero. Mittagessen: Grilled Fish, Cooked Green Peas, Mashed Potato, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. Abendessen: White Table Wine, Woolworths Roasted Vegetable Couscous Salad, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce. Snacks/Sonstiges: Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Monster Absolutely Zero, Kiwi Fruit, Monster Absolutely Zero, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero. mehr...
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2825 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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