Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2016
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119 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 37,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1468 kcal
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Fett: 49,29g | Eiw: 51,44g | Kohlh: 220,25g.
Frühstück: التفاح, بسكويت كامل القمح, السكر االعادي, الحليب (قليل الدسم بنسبة 2 ٪ و المضاف إليه فيتامين A و بروتين). Mittagessen: زيت الزيتون, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, العدس المطبوخ. Abendessen: جبنة الفيتا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Sonstiges: كب كيك الشوكولاته مع زينة السكر أو حشوة, البرتقال. mehr...
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4725 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Baden - 28 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Ahmed4Zuaiter's Gewichtsverlauf
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