Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2016
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74,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2934 kcal
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Fett: 96,21g | Eiw: 183,52g | Kohlh: 317,97g.
Frühstück: DM Leinsamen Geschrotet, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Leinöl, Aldi Haferflocken, Omega Beerencocktail, Kaufland Milch 0,1% Fett, Erdnussbutter. Mittagessen: Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz. Snacks/Sonstiges: IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Kaffee mit Milch, Clasen Bio Walnusskerne, Kaufland Magerquark, Espresso, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Original. mehr...
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2528 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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