Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2016
|
66,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1769 kcal
|
Fett: 55,05g | Eiw: 202,59g | Kohlh: 105,98g.
Frühstück: Творог (Полностью Обезжиренный), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Владхлеб Хлеб Гречишный. Mittagessen: Bonduelle Овощные Галеты "Королевские", Haribo Жевательный Мармелад, Myprotein Impact Whey Protein, Зеленый Горошек (Замороженный), Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Хлеб Черный, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная. mehr...
|
|
2574 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 55 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
|
Happy-life's Gewichtsverlauf
|