Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2016
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86,6 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2630 kcal
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Fett: 85,20g | Eiw: 154,13g | Kohlh: 309,30g.
Frühstück: Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Alpro Unsweetened Almond Milk, Toblerone Toblerone Tinys, Muscle Mousse Milky White Chocolate, General Mills Lucky Charms, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. Mittagessen: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Mushrooms, Morrisons Iceberg Lettuce, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Courgette, Broccoli. Abendessen: Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Ben & Jerry's Cookie Dough S'wich Up, Toblerone Toblerone Tinys, Nestle Lion Cereal, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Jym Prejym Orange Mango, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. mehr...
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3937 kcal
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Bewegung:
Stehen - 4 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 50 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 13 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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