Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2016
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99,2 kg
Bisher verloren: 55,1 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2560 kcal
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Fett: 99,03g | Eiw: 153,07g | Kohlh: 289,19g.
Frühstück: Egg, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Smithfield Thick Cut Bacon, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Butter (Salted). Mittagessen: Qdoba Mexican Grill Fajita Ranchera Burrito with Chicken, Lettuce and Corn Salsa. Abendessen: McDonald's Sausage McMuffin with Egg, Lucerne Whole Milk with Vitamin D, Domino's Pizza Marbled Cookie Brownie. Snacks/Sonstiges: Del Monte Tropical Fruit Salad in Light Syrup with Passion Fruit Juice, Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Gatorade Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Instant Mix, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mehr...
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4079 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Sauna - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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