Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2016
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62,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2358 kcal
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Fett: 81,04g | Eiw: 162,24g | Kohlh: 243,11g.
Frühstück: Fruitfris Frisse Fruitdrank Appel & Perzik, Calvé Pindakaas (20g), Volkoren Brood. Mittagessen: Jumbo Gegrilde Kipfilet (Nieuwe Standaard), Zespri Kiwi Gold, Gekookt Ei, Jumbo Rundergehakt, Aldi Bruine Bollen. Abendessen: Pompoenzaden, Aldi Hagelslag Puur, Jumbo Magere Milde Kwark, Honig Familiegerecht Oosterse Wraps. Snacks/Sonstiges: Leidingwater, Kaki, River Cola 0 Procent Suiker, Kruidvat Pure Whey, Mandarijn, Jumbo Halfvolle Melk, Senseo Regular. mehr...
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2314 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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