Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2016
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80,7 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2564 kcal
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Fett: 78,57g | Eiw: 154,16g | Kohlh: 265,24g.
Frühstück: Everyday Magere Melk, Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection. Mittagessen: Prosciutto, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Goji Bessen, Amandelen, Olijfolie, Groentemix, Walnoten, Pijnboompitten (Pignolias). Abendessen: Mandarijn, Hamburger, Gin & Tonic. mehr...
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3809 kcal
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Bewegung:
Stepper - 1 Stunde und 2 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 47 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Minute, Auto Fahren - 2 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Bügeln - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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