Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2016
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80,2 kg
Bisher verloren: 39,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1196 kcal
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Fett: 41,94g | Eiw: 89,82g | Kohlh: 111,44g.
Frühstück: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Marília Creme de Ricota Tradicional, Plus Vita Pão de Forma Integral, Molico Leite Desnatado, Café. Mittagessen: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Cereja, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Agrião, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Sadia Filé de Peito, Mostarda Dijon. Abendessen: Molico Leite Desnatado, Café, Bauducco Chocotone. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mehr...
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2476 kcal
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Bewegung:
Wandern - 25 Minuten, Auto Fahren - 31 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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