Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2016
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69 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1607 kcal
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Fett: 55,23g | Eiw: 54,16g | Kohlh: 169,22g.
Frühstück: Elegê Manteiga Extra com Sal, Coop Pão de Leite, Paulista Leite Desnatado, Café (Infusão). Mittagessen: Laranja Pêra, Montana Baby Beef, Sopa de Feijão. Abendessen: Pêra Portuguesa, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Qualitá Geléia de Morango, Marilan Bolacha Cream Cracker, Canela, Banana Prata, Paulista Requeijão Cremoso, Coop Pão de Leite, Bolo de Laranja, Aviação Manteiga sem Sal, Sadia Mussarela, Bala (Dura), Limão, Água. mehr...
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3633 kcal
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Bewegung:
Duschen - 30 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Laufband - 1 Stunde und 38 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 32 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Lesen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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