Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2016
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56 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1689 kcal
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Fett: 74,75g | Eiw: 102,43g | Kohlh: 155,39g.
Frühstück: Красное Яблоко, Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо. Mittagessen: Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Клубника (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Творог 2%. Abendessen: Комо Сыр Сметанковый, Комо Сыр Сметанковый, Продукт Алтая Слайсы Походные. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2.5%, Ironman Protein Bar Caramel (50г). mehr...
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1776 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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