Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2016
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71,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2267 kcal
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Fett: 69,73g | Eiw: 67,89g | Kohlh: 356,75g.
Frühstück: Telur Rebus, Milo Milo, Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Nasi Putih, Telur Dadar. Abendessen: Tahu Goreng, Teh Manis, Milo Milo. Snacks/Sonstiges: Pisang, Pepaya, Good Day Tiramisu Bliss Coffee, Snickers Snickers, Siantar Top Go! Potato. mehr...
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2719 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 55 Minuten, Bügeln - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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yudhiraharjo's Gewichtsverlauf
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