Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2016
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64,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1681 kcal
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Fett: 47,78g | Eiw: 117,98g | Kohlh: 208,41g.
Frühstück: Sunwarrior Proteína de Arroz, Romã, Maçã, Limão, Couve Manteiga Crua. Mittagessen: Only4 Only 4 Cranberry, Peixe no Forno ou Grelhado, Berinjela Cozida, Quaker Aveia em Flocos, Tomates, Quero Feijão Carioca, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pepino (com Casca), Alface, Arroz Integral. Abendessen: Peixe no Forno ou Grelhado, Berinjela Cozida, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Sonstiges: Jandira Castanha do Pará, La Violetera Nozes, Uvas-Passas (sem Sementes), Açaí, Goji Berry. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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nikinho.muscle's Gewichtsverlauf
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