Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2016
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71,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2629 kcal
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Fett: 28,78g | Eiw: 150,06g | Kohlh: 428,13g.
Frühstück: Despar Gallette di Riso, Scotti Gallette di Riso, Arance. Mittagessen: Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Riso Basmati. Abendessen: Petto di Pollo, Bresaola, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g). Snacks/Sonstiges: Despar Flakes di Farro, Maltodestrine, Despar Fiocchi di Avena Biologici, Fage Fruyo Pesca 0%, Latte di Soia, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. mehr...
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2629 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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