Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2016
|
66 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1797 kcal
|
Fett: 45,61g | Eiw: 150,53g | Kohlh: 179,07g.
Frühstück: Овсяные Панкейки, Кофе с Сахаром, Яйцо. Mittagessen: Danone Actimel Черника-Ежевика, Prosto Рис Гармония Фитнеса, Фрау Марта Фасоль Красная в Собственном Соку, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Зеленый Горошек (Замороженный), Куриная Грудка Отварная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Sonstiges: Урбеч Натуральная Паста из Семян Льна, Ашан Свити. mehr...
|
|
2468 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
Happy-life's Gewichtsverlauf
|