Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2016
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80,8 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2581 kcal
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Fett: 77,04g | Eiw: 107,45g | Kohlh: 329,41g.
Frühstück: Bosbessen, Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection. Mittagessen: Parmezaanse Kaas (Geraspt), Prosciutto, Olijfolie, Groentemix. Abendessen: Gedroogde Vijgen, Desperados Desperados, Balsamico, Olijfolie, Groene Olijven, Wit Brood. mehr...
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3273 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde und 7 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 3 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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