primr@se's Notizen, 21 Dez 16

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2016

70 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 5 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 21 Dezember 2016:

2096 kcal

Fett: 69,85g | Eiw: 118,51g | Kohlh: 243,95g. Frühstück: Теремок Квас, Теремок Блин с Семгой. Mittagessen: Обычные Блины, Яичная Лапша (Приготовленная), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Optimum Nutrition Гейнер Serious Mass. mehr...

2132 kcal

Bewegung: Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 10 Stunden, Arbeit - 6 Stunden. mehr...

Verlust von 2,1 kg pro Woche

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